Inhalte
- Gedanken als Ursache von Anspannung und Entspannung
- 5 stressverschärfende Gedankenmustern identifizieren: Sei perfekt! Sei beliebt! Sei stark! Sei vorsichtig! Das kann ich nicht!
- stressvermindernde Gedanken formulieren
Zielgruppe
- Menschen, die unter ihren stressverschärfenden Gedankenmustern leiden
- Menschen, die merken, dass ihnen z.B. ihr Perfektionismus oder ihr Drang, es jedem recht machen zu wollen, das Leben schwer macht
Zielsetzung
- Erkennen, dass alles mit deinen eigenen Gedanken beginnt
- Verständnis für die Hintergründe und Motivationen der 5 Antreiber